啞巴的小小天堂

最近聽說這個東西很紅

小弟服務的卡提諾版上也有人問

來做個統整，盡量以客觀的角度來看這塊邊界模糊的世界

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山桑子，學名Vaccinium myrtillus，又名歐洲藍莓，越橘，覆盆子（註）

屬杜鵑花科多年生灌木，原產於北歐，美北和加拿大

取其果實食用，其果實也被歸類於西方的草藥

其主要有效成分是花青素(Anthocyanosides），屬Flavonoids的Glycosides

為植物的顏色來源之一

含量多的還有蔓越莓，洛神（花），茄子（皮），藍莓，甜菜，黑櫻桃等顏色偏紫的植物

具有抗氧化的效果，可預防周邊血管血小板凝集形成血栓和水腫，促進血液循環

可預防或減緩因年紀漸長或是糖尿病所引起的視網膜病變，或夜視等的症狀

推薦劑量為80～160mg的萃取物

（含25％的有效成分，約4～8g的山桑子乾果），一天三至四次

至於效用，FDA列入健康食品，一般也列於西方傳統草藥學。

筆者多做保留
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註：我們提到的覆盆子有兩種，另一種屬薔薇科的Raspberry（Rubi Fructus）

　　性溫味甘，酸。入肝腎二經，其功能為補肝，腎，縮小便，固精強陽

　　治陽痿，遺經，遺尿。和山桑子均為聚合果果實外型，兩種不要搞混。

參考資料：Integrative Medicine 1st edition,2003